天才一秒记住【热书库】地址:www.ytbr.net
次日,方诚随着大部队起床,洗漱完毕后,又一起去吃早餐,馒头加白粥。
方诚喝了口白粥,发现里面有一些不明生物的肉块,但也没在意,反正他吃过各种各样的肉,啥都能吃到胃里。
吃完早餐,开始新一天的训练。
上午的课程是:甩胯。
“胯很重要,人体的一大半动作都需要胯的支撑,尤其我们这样的工作,一定要将胯练得炉火纯青。”
赵师父说完,站在院中央,亲自示范起来。
首先是起手式,双脚并拢,双手自然下垂,抬头挺胸,腰板笔直,目视前方,眼中最好带着怒火。
“大家别傻愣着,给我一起做!”
赵师父呵斥一声,众人赶紧站稳,抬头挺胸,眼睛盯着前面,哦不,是盯着赵师父。
起手式完毕,接下来是:
“深呼吸,屁股的下半部,那里就是跨,在吸气的时候,跨
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!